jak byc

odp na pytania:) 1. gainer, tak mass activator ma wiecej bialka, jak i mniej cukru, bedzie nieco lepsza opcja:-) jednak Tobie zalezy glownie na weglowodanach wiec od biedy ten ostrovit moze byc, jednak przyszlosciowo bym celowal w cos lepszego jednak jakosciowo. 2. co do ashwy i bacopy, dzialaja, i to calkiem niezle:-) kazdy z nas reaguje na [...]

nie to ze sie boje tylko nie chce mieć *******enie w domu..no juz ewentualnie jak juz to ma być najlepsza opcja to bedziemy kuć;)...co wiec proponujesz Aras?

I takie i takie, kasze, ryże, owoce, warzywa. Jak Ci pasuje i jak wchodzi w bilans. W zależności do tego jaka to ma być potrawa, omlet, placki jakieś, czy normalnie obiadowe danie.

W dietetyce nie ma czegoś takiego, jak określanie limitów danych produktów. Dieta ma być urozmaicona a jej całokształt dacyduje o tym co, jak i ile.

Jak długo już tej miesiączki nie ma? Liczysz teraz kalorie? Pamiętam, że chyba tego nie robiłaś? Być może nadal jadasz za mało ? Wiem z autopsji, jak ciężko się walczy o powrót @. Także...rozumiem. Czasem człowiek na rzęsach musi stanąć, ale na pewno zmiana nawyków, które wprowadziłaś, etc przyniesie pożądany efekt ;-)

Ja soków generalnie nie piję. Z wyjątkiem marchewkowego i pomidorowego. Chociaż jak ktoś nie musi wykluczyć całkowicie fruktozy to można też pomarańczowy. Słodyczy też nie jadam zwykle. Bo nie mogę mleka i fruktozy. I to nie z wyboru. Moje zakupy to kasze, płatki owsiane, orzechy, siemie, ziarna słonecznika, dyni, sezam, ogólnie różne takie [...]

[...] trenowałam rano, a teraz muszę się przerzucić na treningi po południu. I niestety zauważyłam, że źle mi się mi się trenuje po południu, czuję się taka bez siły, co jest dziwne, bo przecież powinnam mieć więcej siły skoro trenuje po większej liczbie posiłków niż jak trenowałam rano. O co chodzi, czym to może być spowodowane? Jak temu zaradzić?

Tak samo jak inne herbaty, zielona, czerwona, biała czy inne, nie zauważyłem by mi podnosiła ciśnienie, być moze jak ktoś jest ciśnieniowcem to wystąpi taki objaw.

[...] dziennie, plus tyle samo zielonej herbaty, bo jestem herbatoholikiem :D https://i.pinimg.com/736x/98/27/a2/9827a21e847d1b7f2035c32491b58725--brew-tea-funny-comics.jpg Czarna jak i zielona herbata posiadają wiele korzystnych właściwości. Katechiny (głównie z zielonej herbaty) sprzyjają spalaniu tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o czarną, zawiera [...]

Obiadowy, jak obiadowy, ma być zbilansowany. A to jak sobie go nazwiesz to Twoja sprawa. Czy zjesz ryż/ kaszę z kurą/ czy rybą bez różnicy.

jak dowalisz kilogram warzyw może byc o problematyczne ale jak masz 200-300g trochę tłuszczy to nic się nie będzie zaburzało

Przede wszystkim, jak chcesz budować, to bilans kcal w diecie musi być dodatni. Jaki jest u Ciebie? Nie wiesz tego nawet Ty, więc jak chcesz kontrolować efekty?

Witam!! Mnie tez to interesuje, wczoraj spadlem na plecy z 3 metrow, nie moglem oddychac (takie plytkie oddechy tylko) A dzis pola mnie plecy (u gory) jak jak biore gleboki wdech to czuje ze mnie boli jak by w klatce, czy to normalne?? Jakie moga byc jeszcze skutki? Bo ilu dniach juz te bule znikna??

[...] redukcyjny raczej powinieneś próbować utrzymać to co masz niż spodziewać się, że na ujemnym bilansie kalorycznym dobudujesz mięśni. Niby na redukcji plan mógłbyś zostawić jak do tej pory, ale zmiana planu treningowego wprowadzi trochę świeżości i sprawi, że plan nie będzie Cię nudził tylko sprawiał przyjemność, a im więcej przyjemności [...]

Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, a co z tym związane z treningami siłowymi często zadajemy sobie, jak i osobom bardziej doświadczonym pytania odnośnie do tego, jaką partię mięśniową można łączyć z inną w czasie treningu. Z reguły nie ma co do tego szczególnych zaleceń. Warto jednak zwrócić uwagę na pewne szczegóły. Duże partie [...]

Tak Sławku,od tego pana doktora,u niego jest to w miarę najlepiej rozpisane na konkretne składniki,a nie tak ogólnie jak na większości stron internetowych,a poza tym testuje je sam na sobie,jednak jak ktoś myśli że połknie "10" kapsułek i stanie się cud to jest w błędzie, zioła mają to do siebie że niektóre z nich trzeba stosować przez dłuższy [...]

Co do zastanawiania się co by było gdyby, to ja jestem tego zdecydowanym przeciwnikiem. W walce ulicznej reakcja musi być możliwie najszybsza. Bo jak zaczniesz się zastanawiać co się stanie jak uderzysz czy kopniesz napastnika, to w zasadzie już przegrałeś. W razie przegięcia pały to pewnie odpowiesz za przekroczenie granic obrony koniecznej. Ale [...]

Weź się o Mnie nie wypowiadaj bo nic w temacie nie wiesz. Oczywiście, każdą osobę która nie idzie do wyborów a potem biadoli jak mu źle trzeba i należy wyśmiać, podobnie tych którzy głosują na populistów. Poza tym jeśli już ma być dyskusja to stosuj argumenty a nie frazesy takie jak "czy to by coś zmieniło", "w tym kraju nic się [...]

też kiedyś chorowałem na legię , ale mnie przeszło i całe szczęście w ogóle jakoś tak za gówniarskich lat ( 18 - 22 ) zachciało mi się być "wojownikiem" potem jak dostałem do ręki broń ( przy robieniu licencji ) to mnie się odechciało całkowicie , głównie ze strachu ale też trochę ze . . . strachu ( że będzie trzeba komuś posłać kulkę [...]

KrisC - 1450E to nie jest w przeliczeniu 1450zł, tylko jak już chcesz się bawić w przeliczenia to jest około 2800zł, a za to w Polsce dasz radę funkcjonować (tym bardziej, że masz opłacane wyżywienie i zakwaterowanie). Ja zrobiłem wyliczenie ile się w LE zarabia, a nie czy jest to majątek, czy nie. Możesz zarabiać 1mln euro tygodniowo i może [...]